概述
初中的時候喜歡戴耳機聽MP3，那時候一直有這種習慣，而且喜歡把MP3的聲音開很大，久而久之耳朵就開始出現問題了，有了輕度耳鳴，去醫院檢查，醫生說是聽歌大聲刺激耳膜導致的輕度耳鳴，後來就不怎麼用耳機了，直到最近又開始用耳機聽歌，但是感覺耳朵還是沒那麼舒服，聽說戴耳機聽歌太多容易造成血管性耳鳴，不知道是不是真的，想問問怎麼預防？
步驟/方法：
1、 關於血管性耳鳴的病因，臨床上認為血管性耳鳴的病因多達10餘種，如高血壓，低血壓等，還有中耳炎，血管瘤等都可能引起血管性耳鳴，甚至智齒手術也會造成患者血管性耳鳴。某些病因造成的耳鳴可以自行消失，但是有些則要伴隨患者終生。
2、 在血管性耳鳴的預防上，醫學界普遍認為通過以下幾點，可以起到很好的預防效果： 包括減少脂肪攝入 、多食含鐵豐富食物、多食含鋅的食物、常吃有活血功能的食物以及養成日常喝牛奶的習慣，對於預防耳鳴都有良好的效果。
3、 按摩預防也是一個常用的預防耳鳴的方法：一、首先用拇指、食指和中指揉搓耳廓和耳後頸部十次，再按揉耳門、聽宮、聽會等穴位，每次10-25秒。 二、用拇指、食指和中指捏耳廓，對其使用牽引法按摩。另外每天早晚捏耳廓15一35次左右。
注意事項：
目前臨床上尚無有效藥物治療血管性耳鳴，但兩類藥物可在短時間內產生療效：利尿劑和中樞神經興奮藥，常常服用後幾分鐘即可見效，但藥效較短。耳鳴還是需要患者以預防為主。
