(1)遠近交替互看法:
此法無安全可以替代部分拉眼球的機器設備,也就是看遠方三分鐘,再看手掌一分鐘,然後再看遠方,再看手掌。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。另外,如果讓孩子堅持每天練一會乒乓球,對消除眼睛疲勞,恢復視力很好的效果。打乒乓球博主親自試過也是一種治療近視眼的方法。
(2)轉眼球方法:
每天找一個固定的時間轉動眼球,順時針方向轉30圈,逆時針方向轉30圈。對緩解眼睛的疲勞程度效果特好。如果你休息時間長,兩個方法轉得50——100圈更好。
(3)眨眼睛療法:
此法要經常進行,只要休息的時候,就眨眼100-300次,方法是頭向後仰並不停的眨眼,特別是電腦一族要記得常眨眨眼睛哦,眨眼睛療法是預防乾眼症最有效的方法。
(4)眼保健操:
這個就不用多講了,只要堅持每天做眼保健操,就一定能收到良好的預防效果。
(5)眼膏治療法:真目明眼膏能有效地補充眼部營養,改善眼部血液循環調節視神經,從而有效消除視疲勞,改善和提高視力。