獼猴桃獼猴桃被喻為“水果之王”,含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質,對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,從而干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成。注意事項:獼猴桃性寒涼,所以脾胃虛寒的準媽媽最好不要多吃,以免引起腹瀉。
西紅柿西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等,是抑制黑色素形成的秘密武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成,因此對防治黃褐斑是很有成效的。注意事項:西紅柿性寒,如果空腹食用的話容易造成腹痛,所以最好在飯後食用。
檸檬檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著。另外,使用檸檬製成的沐浴露洗澡,能使皮膚變得光滑細嫩,這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是個非常不錯的選擇。注意事項:因為檸檬極酸,吃多了會損傷牙齒,因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。
黃豆黃豆中含有豐富的維生素E,能夠破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,防止色素的沉著,對防治黃褐斑十分有效。
牛奶牛奶有改善皮膚細胞活性,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對黃褐斑的治療也有一定的功效。