概述
學生因為學習的壓力,無意中患上了近視,上班一族,整天坐在電腦面前,不得不患上近視,近視給我們生活帶來了很多的不便,如果我們戴隱形眼鏡,有可能會傷害眼角膜,如果我們戴架子眼鏡,那給我們生活也會帶來許多的不便,擁有一雙健康的眼鏡,經驗豐富的專家通常不主張給孩子吃太多的藥物,而是補給孩子適當的營養,合理用眼,通過生活中適當的鍛鍊,在不知不覺中讓孩子擺脫眼鏡。讓我們一起來預防近視的發生吧!
步驟/方法:
1、 首先要從必要的營養元素抓起,適當補充微量元素硒,因為動物的眼睛含有豐富的氨基酸和多種蛋白質,所以可以經常食用清燉的動物眼睛。可以在烹飪時加上點黑木耳效果更佳。對治療近視也有好處。
2、 平時的生活習慣也非常重要,建議經常進行球類運動,讓眼球追隨目標時,睫狀肌來回的放鬆和收縮,可以促進眼球血液循環,促進新陳代謝。比如羽毛球、乒乓球等。這樣對近視也有好處的。
3、 對於已經戴上眼鏡的真性近視患者,不要覺得已經戴上眼鏡都沒事了,還要避免近視加深。維持或爭取改善視功能。避免過度用眼與不良視覺刺激。眼睛保健操是國家教育部門和衛生部制定在校學生的健眼操。
注意事項:
在注意了以上的事項後,我們應該還要養成一個良好的習慣,那就是每天都按時的做一次眼保健操,做眼保健操對我們的眼鏡的疲勞有很好的調節作用,因此,眼保健操是我們預防近視最好而且最簡便的辦法之一。