概述
現代人的用眼時間是很長的,看電視、用電腦,再加上現在的學生的學習壓力特別大,所以從早到晚都在用眼,所以極易造成眼疲勞的情況發生,所以在日常生活中一定要做好眼睛的保健,並能夠有效地緩解眼睛的疲勞症狀。當出現眼疲勞時,很多人想到用眼藥水去緩解症狀,但是眼科的專家告訴我們,使用眼藥水一定要在醫生的指導下使用,千萬不可胡亂用藥。
步驟/方法:
1、 眼睛處在疲勞狀態下,有一種方法能幫助你緩解這種症狀,那就是泡一杯濃濃的茶,然後加適量的鹽,攪拌均勻後,用棉棒沾濃茶水,塗抹自己的眼睛四周,能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
2、 眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候,也可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後,然後大面積把自己的眼部蓋住,這樣,能讓眼睛四周的血液活躍,並能帶動其新陳代謝,從而達到緩解疲勞的作用。
3、 經常有眼疲勞的人可以在大量使用眼睛的時間內,隔半個小時或者是更短的時間內,就把眼睛從專注的地方里挪開,望向遠處或者是看一些綠色的植物,這樣,能讓自己的眼睛平和,而不一直處在緊張狀態中。
注意事項:
勞逸結合很關鍵,尤其是電腦操作人員,最好在連續工作1個小時候就休息10分鐘左右,或者到操作室外活動活動筋骨,可以散散步或者做做廣播體操等,給眼睛一個休息的時間與空間。