1.多吃補腎養腎食品。肉食包括有羊肉、鞭菜、烏龜王八、驢肉、雞蛋、泥鰍等;點心類可選用核桃、枸杞、黑芝麻、龍眼肉等;也可多食羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎補腎之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋養腎精之品。
2.適當運動健腎強身。肢體功能活動包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，更注重鍛鍊身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。散步、慢跑、做健身等都是很好的運動方式，但要持之以恆。
射精快不及時治療會怎樣?
1、早洩不及時治療可導致勃起功能障礙。專家表示，一些早洩患者由於不能及時治療，或由於一兩次的性生活時間短，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致於出現陽痿等勃起功能障礙就得不償失了。
2、影響夫妻生活、家庭和睦。性生活時間短，往往是妻子感受不到性快感，長此以往必將成為家庭破裂的危害。
3、對精神因素的影響：精神不振，影響工作是早洩的主要表現，通常有口苦咽乾、小便黃赤、舌質紅、淋濁、陰癢、苔黃、脈弦數，並會長期伴有精神不振，夜寐不安，精薄清冷，神疲倦怠，心悸不寧等，影響工作和生活。
