孕期女性腰痠如何緩解
一、站姿：到了懷孕中期及後期時，不應長時間的站立，如果稍有不適就要坐下或躺下。
二、坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力;可將雙腳放在矮凳上，幫助腿部血液循環。
三、睡姿：躺下的時候，儘量將兩腿墊高，協助血液循環，有助於消除痠痛症狀。睡覺時應採側臥，減輕腰部負擔並舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。
懷孕腰痠大致有幾個原因：
1、不正確的睡姿、坐姿，或者睡的時間太久或者坐的時間太久。
2、坐太硬的凳子或者床、枕頭等等，這也會引起腰痠。
3、缺鈣引起的，孕婦比較容易缺鈣，也會出現腰痠背痛。
總之，要是孕早期女性就出現腰痠的話，注意不要睡不要坐太硬的東西，而且要注意睡姿和坐姿，而且建議要多補補鈣，補鈣可以進行食物補充，必要的情況之下建議多吃一些鈣劑，從而緩解腰痠的症狀，有必要的情況之下要多休息。
