概述
最近總是發現早上起床之後刷牙的時候牙齦經常出血，而且平時覺得自己有口臭的毛病不知道是甚麼時候開始的。這樣使我很擔心因為每天上班工作都很忙和同事接觸的也比較頻繁誰願意和口臭的人說話呢，所以自己也覺得很自卑。沒事的時候總是喜歡嚼口香糖，覺得可以去除口臭，但是口香糖膠沒有味道了，口臭還一樣會有。牙齦出血也不是甚麼好的現象，所以牙齦出血和口臭應該怎樣預防呢？
步驟/方法：
1、 一般情況下每天要堅持刷牙兩次，早上和晚上各一次，一定要記住刷牙之後就不要再吃任何東西了。如果吃了東西就一定要刷牙。這樣就會保持好牙齒，牙齦就不會經常出血，一定要注意平時牙齒健康。
2、 牙齒對於人體來說是比較重要的器官之一。而保護牙齒是每個人必須做到的，而且對於，牙齦出血的預防應該是，除了每天早晚各刷一次牙之外，要定期的去牙診所洗牙。並且能夠定期的檢查牙齒。
3、 口臭的原因有很多種，應該從根本原因入手預防。一般情況下你腸胃消化不好都會引起口臭。所以一定要注意平時的飲食習慣，或者不要吃一些不易消化的食物。也要注意每天早晚要勤刷牙。
注意事項：
平時一定要注意不要吃腐蝕牙齒的食物一定要多吃含有維生素豐富的食物平時也要注意充分的補充鈣物質，因為牙齒不好和缺鈣有一定的關係，所以平時一定要注意不要吃冰冷的食物。
