在生活中的需要注意保持一個良好的心態，調整睡眠和避免睡眠啊睡眠時期的，睡前不要一些自己恐怖性的文字，適當的進行一些鍛鍊特別是腿部的鍛鍊，注意溫度的變化都感覺睡眠應該保持我良好的溫暖環境。
1、部位：不寧腿綜合症多發生於下肢，以腓腸肌最常見，大腿或上肢偶爾也可以出現，通常為對稱性。
2、性質：不寧腿綜合症患者常有撕裂感、蟻走感、蠕動感、刺痛、燒灼感、疼痛、騷癢感、腿發麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強烈要運動的感覺，並導致過度活動。
3.、時間：不寧腿綜合徵(不安腿綜合徵)在安靜時發作，夜晚或者休息一段時間後症狀更為嚴重，有時僅僅持續數分鐘，嚴重的則整夜不停，活動下肢可以使症狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以後症狀會明顯加重。
4、失眠：由於夜間失眠，導致不寧腿患者嚴重的日間嗜睡，工作能力下降。
以上就是腿痠的原因和症狀表現，在生活中的需要注意保持一個良好的心態，調整睡眠和避免睡眠啊睡眠時期的，睡前不要一些自己恐怖性的文字，適當的進行一些鍛鍊特別是腿部的鍛鍊，注意溫度的變化，發現腿部的疾病一定要進行一些及時的診斷和治療避免腿引起其他的疾病。
