八種清腸食物對付胃腸動力不足

　　1、燕麥含其他穀物所沒有的可溶性食物纖維。

　　2、玉米可降低膽固醇並軟化血管。

　　3、洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

　　4、紅棗能提高機體抗氧化和免疫力，並降低膽固醇和三酸甘油酯。

　　5、山楂能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。

　　6、蘋果，其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

　　7、山藥，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

　　8、地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。平時的早餐不妨吃一個地瓜，既營養，還可以清除你腸胃的垃圾。

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