一.艾炙時間：
暫定是10-30分鐘，時間長短可配合各人的生活時間彈性度及自身下面嫩度的感受來靈活撐握每次艾炙的時間長短.
二.艾炙用量：
用艾條切成約一寸長的艾段，一次一個，這樣不會太燙.中途用完後起身再換一個.
三.艾炙用具：蚊香盤/桶/長裙
1.蚊香盤：一般2元可以買到，用於裝艾段的.
2.塑料桶：用中號的，胖人可以用木桶.用於裝蚊香盤及將艾葉的煙集中起來.
3.長 裙：穿著長裙燻.防止桶裡的煙跑到室外面去.實現悄悄地進行.
四.具體燻法.
把艾條用剪刀剪成小段(姐妹們說是用手掰開)，約一寸長為一段.先點燃一條放在蚊香盤上，然後一起再放到中號桶裡，穿上長裙子赤祼下身，坐在桶口，讓桶裡的艾葉煙放肆地親吻你的“妹妹”吧.桶是坐不嚴的，不用擔心艾條會滅.中途會覺得燙，站一會再坐就行了.覺得艾條的位置不合適還能用手調一下.
致於艾條，請大家採購純手工的艾條，也有純手工的艾段賣的，省掉自己剪段的時間，不要採購藥艾條，不管是清艾條還是藥艾條，純度都比較低，煙就雜，味也雜，所以對待“妹妹”儘量用純的對待它.因為你是長期使用啊，還是用好的吧.純艾條還有個好處是，它會完全燃燒完.燃燒完是灰的，而不是像碳一樣黑的.
此法已有幾位群姐妹在用，其中一個說：對治療黴菌效果是沒有話講的，那煙殺黴菌非常棒.還有姐妹提議說：如果全身燻也可以用桶，只是得弄個小被單從脖子開始裹起來.這樣子屋內的煙不大.也可以自己一個人操作，呵呵～
五.注意：燻完後不要馬上衝涼，一是會感冒，二是會減少療效的.
備註:不要買無煙的，無煙艾條裡含的艾葉量很少的
