1、多參加鍛鍊。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以男性應適當放鬆自己。
3、經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。
4、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
5、戒菸戒酒。數據顯示，吸菸、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素。
6、減少使用化妝品。研究表明，化妝品中所含的鄰苯二甲酸酯等有害物質，是造成過去幾十年來男性精子數量和生育能力下降的“罪魁禍首”。
7、要養成科學的飲食習慣：精子不液化患者在日常飲食中要避免吃一些辛辣的刺激性比較強的食物，比如說辣椒、酒、茴香、胡椒等，這些都是要禁忌的。
8、儘量少吃油膩食物：有些精子不液化患者一般是溼熱比較大，尿液比較黃，氣味很大，同時還會有大便惡臭、嘴巴苦、舌苔膩等症狀，這類患者除了不能吃辛辣刺激的食物外，還不能吃太過的油膩食物。
9、不要濫服補藥：精子不液化的男性患者不要在溼熱比較重的時候濫服補藥，這樣的會不僅不會改善精子的液化情況，還會加重病情，如果需要補藥的話，最好是在專業醫生的指導下，進行開藥。
