概述
現在時代在飛速的發展，人們的生活水平也是越來越提高了，對生活的追求也是越來越高，所以我們自身的能力也是要求越來越高。在大城市裡，生活節奏快，工資還跟不上日常的消費，生活壓力與工作壓力同時積壓，導致許多人會有失眠的情況。當然剛剛說的只是一方面的人群，現在無論是學生，老師，父母，老闆，等各行各業的人都有不同的壓力，所以現在失眠這個問題也是比較嚴重的現象。
步驟/方法：
1、 現在跟大家談談導致失眠狀的幾個原因。首先談談心理原因。新時代的我們，無論是生活還是工作還是家庭都有各種的壓力，與各種的矛盾所引起的焦慮，不安，抑鬱，緊張，難過，這些壞的情緒剛開始會導致思慮過多，慢慢變嚴重就會導致失眠多夢，緊張不安，特別是女性，在社會的壓力更是大，會出現內分泌失調的症狀。
2、 再另一個方面的原因是生理方面的原因。本身身體不是很好，隨著年齡的增長，精神更加容易緊張，患有心絞痛，心律失常，偏頭痛，哮喘等疾病本來睡眠的質量就不是很好，病情的變化也是會引起失眠的，還有一種特殊的病症是下丘腦病變，患病者會睡眠錯倒，白天睡覺，晚上睡不著。
3、 還有一個原因是藥物因素，也可以說是後天的外界因素。現在喝酒，抽菸，長期依賴藥物，就會有失眠的副作用，比如長期的依賴咖啡熬夜，使用興奮劑，抗心律失常的藥物，還有的失眠患者總是依賴安眠藥，這對偶爾的失眠還是可以，長期會產生依賴，從而失眠更嚴重會的抑鬱症。
注意事項：
現在失眠症這個現象已經越來越嚴重了，希望大家也要重視起來，關注你的睡眠與身體質量，雖然生活的壓力很大，請自己好好調整，如果實在很累，很抑鬱，請給給自己一個放鬆的時間，讓自己去鬆弛一下，心態好了，事情就會越變越好。
