患上性冷淡的原因,很多問題與性機能障礙無關,而是由於焦慮、緊張、心煩或是厭倦。受到壓抑也是一個原因。男人一般把性行為看作是一種樂事,或是一種能夠放鬆身心的方法。但是很多女人卻認為,性生活需要精力充沛才能進行。因為長期勞累,情緒低落,於是便奪去了她們用以做愛的精力。
在性接觸中,人往往會產生各種不同的情緒,比如抑鬱、畏懼或是憤怒等等。如果不能克服或者無視這些情緒,性冷淡便會日趨嚴重,還會因為引發這些情緒的情況,從而對性愛失去興趣。如果你不再覺得自己非獲得快感不可,便可以體驗到你的真正感受。
很多男女的性慾,已經被堆積如山的繁忙事務所埋葬。因為太過忙碌和努力,甚至在需要性的時候,也顧不上安排了。其實性活動是需要安排的。有的人認為性會自然地發生,不必事先安排,總是騰不出時間去讓它發生。這是一種非常普遍的錯誤觀點。如果安排一定的時間去從事性活動,可能會發現有性慾。
如果在跟伴侶做愛時,感到有損性慾的情緒,並因此而感到負疚,或是焦慮,應該將這些情況提出來進行討論。這可以促成對話交流。而伴侶之間,在床上太過於缺乏的就是對話交流。這種討論不一定會導致性行為的終結,事實上反而有助於性行為的開始。