1. 遠方凝視：遠方凝視： 尋找一處 10 米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀 肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視 25 秒，辨認草 葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方 30 釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5 秒。看完掌 紋後再凝視遠方的草地或樹葉 25 秒，然後再看掌紋。10 分鐘時間反覆 20 次，每天做 3 次，視力下降厲 害的要增加訓練次數。
2.晶體操：① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動 10 次，接著再逆時針、順時針各轉動 10 次。② 尋找一個 3 米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約 30 釐米)，看 清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返 20 次。
3. 推拿操：採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以 局部有酸脹感為度。 ① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二 節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處
緩解高度近視的方法
發布於 2024-10-19 02:37
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方法一：採用準分子激光治療：
(1)LASEK(準分子激光上皮下角膜磨鑲術)：是治療近視手術的一種;其原理是先製作一角膜上皮瓣，然後應用準分子激光再切削角膜的前彈力層和淺基質層，切削後的角膜的彎曲度減小，角膜的屈光力減低，從而矯正了近視。LASEK是一種界於PRK和LASIK之間的手術，適用於角膜薄、曲率高、小眼球小瞼裂的低中度的近視患者。
(2)LASIK(準分子激光原位角膜磨鑲術)：也是治療
發布於 2023-05-21 12:51
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概述
我是一個近視眼，現在的都已經六百多度了，所以我在平時工作學習以及在玩遊戲的時候都經常會出現一些眼疲勞的狀況，可是我在平時也使用很多的滴眼液來緩解，但是隻能暫時緩解我的眼疲勞狀況，長此以往下去還是不行的，後來我身邊的一些好朋友告訴我一些緩解眼疲勞的方法，我覺得效果還是比較不錯的，關鍵是靠我們患者朋友自己來控制
步驟/方法：
1、
眼疲勞雖然不是可怕的疾病，但是對於我們的生活卻有很大的影響
發布於 2024-09-04 13:33
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1首先站在10米遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反覆坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉。
2其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的
發布於 2024-02-03 17:45
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一、0K鏡治療簡單地說，OK鏡是一種特製的半硬性角膜接觸鏡，通過角膜重新塑形而提高視力。但這種方法只是變相改變了戴鏡的時間，並不是治療近視，目前也只是實驗階段的臨床試用，併發症也很多，必須在有經驗的醫生指導下進行。二、手術治療手術治療近視是目前矯治近視(摘掉眼鏡)的唯一有效的方法。從目前的醫學發展來看，以準分手激光原位角膜磨鑲術(LASIK)最為安全有效。但這種手術一般只適用於18歲以上、近兩年度
發布於 2024-10-19 02:30
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一般近視眼到成年後基本穩定，若20歲後仍然繼續發展成為進展性近視，從屈光度來說，超過-6.00的患者成為高度近視。高度近視眼可能的併發症：幾乎所有高度近視眼都有眼軸增長及眼球后極部鞏膜的顯著變薄，主要病理變化為視網膜和脈絡膜的萎縮和變薄，逐年加重，帶來的併發症大部分可以致盲，是我國位居第六位的致盲性疾病。黃斑變性和出血近視眼部血液供應差，視網膜出血，視網膜產生一種新生血管因子，這些因子使視網膜下
發布於 2023-01-17 02:46
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遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。
環境因素：近視眼的發生和發展與近距離用眼的關係非常密切。青少年的眼球正處在生長髮育階段，調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不僅需要眼的調節作用的發揮，雙眼球還要內聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前
發布於 2023-02-24 10:14
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1、少吃糖果和高糖食品
主要是因為，食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
因此預防近視的形成要減少糖的食用，近視與飲食之間存在著相當的關係。
2、注意飲食調節
預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝臟等蔬菜水果也對預防近視有益。
3、吃含鉻和鋅
發布於 2024-07-04 22:28
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後鞏膜葡萄腫：發生率為77.1%。主要表現為眼球后極部向後擴張，視神經和黃斑周圍視網膜變性萎縮，矯正視力下降。近視度數越高，後鞏膜葡萄腫的發生率越高。
視網膜萎縮變性、出血和裂孔：由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫等因素，高度近視患者容易出現視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失明。
視網膜脫離、白內障、青光眼：由於鞏膜擴張和視網膜變性，高度近視患出現視網膜脫離的機會比非高度近視著高7-8倍。高
發布於 2024-07-27 18:18
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1、飲食上應少食辛辣，忌菸酒;治療其他病時應慎用血管擴張劑，防止眼底黃斑部繁複出血。
2、應定期到醫院進行眼科檢查，特別注意眼球的軸長、玻璃體混濁的變化情況、眼底黃斑部有無變性、水腫、出血等情況、視網膜周邊有無干性裂孔、有無視網膜脫離徵兆;凡發生突然視力下降，眼前黑影飄動等症狀時，應立即到醫院就診。
3、要注意避免劇烈活動，震動，和外力碰擊眼球，以免發生視網膜脫離!!因為高度近視者眼軸長，眼球壁
發布於 2024-08-22 02:12
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(1)玻璃體病變由於眼軸延長，玻璃體腔增大，促使玻璃體進行性變性，從而相繼發生液化、渾濁及後脫離。
(2)白內障由於眼內血循環障礙及組織變性等異常，晶狀體亦可受累，主要表現為晶狀體混濁。
(3)青光眼合併開角型青光眼比正常眼多六到八倍，正常眼壓性青光眼及可疑青光眼的比例也明顯高於其他人群。
(4)黃斑病變常見黃斑出血、黃斑變性、黃斑裂孔。
(5)視網膜脫落是高度近視的常見併發症，發生率八倍或十倍
發布於 2024-08-22 02:18
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流年訴說不盡我們的悲傷，我們的故事
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