發布於 2024-10-25 06:42

  1、注意頸部保暖

  可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素,減少頸椎病的發生幾率。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢,對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

  2、糾正生活中的不良姿勢,防止慢性損傷

  頸肩部軟組織慢性勞損,是發生頸椎病的病理基礎。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因。所以,連續工作一段時間後,就應起身活動一下頸部,使緊張的頸部肌肉得到放鬆。

  3、合理用枕

  枕頭是頸椎的保護工具,一個成年人每天需要有1/4~1/3的時間用於睡眠!所以,枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後,頸肩部肌肉完全放鬆,只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關係。如果長期使用高度不合適的枕頭,使頸椎某處屈曲過度,就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷,從而導致頸椎失穩,發生關節錯位,進而發展成頸椎病。

警惕記性不好可能是頸椎病相關文章
睡眠充足。 充足的睡眠可以讓人精力充沛,大腦也得到了充足的休息,這樣可以提高人的記憶力,如果經常睡眠不足的話,對記憶力的影響是很大的,頭腦一片模糊,記憶會變的很糟。 營養充分。 保證足夠的營養,經常用腦的人要補充足夠的蛋白質,這樣才能夠滿足日常的需要,學習壓力大,工作繁忙的人都應該保證足夠的營養。比如核桃等堅果類,還有蛋黃等都有利於提高記憶力。 記憶技巧。 其實記憶是有技巧的,我們每天要接受那麼
發布於 2024-03-11 18:20
0評論
睡眠充足。 充足的睡眠可以讓人精力充沛,大腦也得到了充足的休息,這樣可以提高人的記憶力,如果經常睡眠不足的話,對記憶力的影響是很大的,頭腦一片模糊,記憶會變的很糟。 2營養充分。 保證足夠的營養,經常用腦的人要補充足夠的蛋白質,這樣才能夠滿足日常的需要,學習壓力大,工作繁忙的人都應該保證足夠的營養。比如核桃等堅果類,還有蛋黃等都有利於提高記憶力。 3記憶技巧。 其實記憶是有技巧的,我們每天要接受
發布於 2024-10-25 06:28
0評論
一、吃太多垃圾食品 根據國外的研究顯示,當我們身體中吃太多的垃圾食品不會讓你發胖,但是對於你的記憶力卻又很大的影響,這個結論至少已經在小白鼠的身上測試過了。 專家聲稱,在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品後,老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生髮炎現象,而因為海馬區的發炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導致記憶力下降的元兇。 二、太過專注於一件事 假
發布於 2024-03-11 18:27
0評論
一、吃太多垃圾食品 根據國外的研究顯示,當我們身體中吃太多的垃圾食品不會讓你發胖,但是對於你的記憶力卻又很大的影響,這個結論至少已經在小白鼠的身上測試過了。 專家聲稱,在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品後,老鼠腦中的“海馬區”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生髮炎現象,而因為海馬區的發炎,老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此,暴飲暴食,也是導致記憶力下降的元兇。 二、太過專注於一件事 假
發布於 2024-10-25 06:21
0評論
1.玉米: 玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。 2.菠菜: 和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子? 3.大豆: 大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦
發布於 2024-10-25 06:14
0評論
引起指甲凹凸不平的原因很多,可能是長期飢餓營養不良造成的,也有可能是天氣寒冷使血管收縮,血流速度減慢,加重末梢組織缺氧,導致指甲凹凸不平。但是,你知道嗎,有時肝臟功能失調也可引起指甲凹凸不平,但並不代表唯一性。要及時到醫院檢測,不能盲目自我判斷,以免耽誤治療時機。 凹凸不平:若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。 指甲過白:慢性貧血或肝、腎有問題。 指甲色澤:通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、
發布於 2023-08-14 11:13
0評論
各型頸椎病均可以表現有頭疼、頭暈、頭皮發麻、手麻、肩痛,甚至伴有噁心、心慌等症狀。早期的頸椎病症狀不是很明顯,也可以自行恢復,因此,許多年輕人完全沒有意識到頸椎病的侵襲。一旦長期疼痛,恢復起來就不容易了。 頸椎病是由於頸椎間盤逐漸發生退行性病變,頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合症狀。作為一種退行性病變,年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發展,發病年齡已大大提前,頸椎病也
發布於 2023-01-02 22:22
0評論
各型頸椎病均可以表現有頭疼、頭暈、頭皮發麻、手麻、肩痛,甚至伴有噁心、心慌等症狀。早期的頸椎病症狀不是很明顯,也可以自行恢復,因此,許多年輕人完全沒有意識到頸椎病的侵襲。一旦長期疼痛,恢復起來就不容易了。李主任進一步分析說:頸椎病是由於頸椎間盤逐漸發生退行性病變,頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合症狀。作為一種退行性病變,年齡增長是頸椎病的主要病因。但隨著社會的發展,發病年齡已
發布於 2023-01-02 00:29
0評論
各型頸椎病均可以表現有頭疼、頭暈、頭皮發麻、手麻、肩痛,甚至伴有噁心、心慌等症狀。早期的頸椎病症狀不是很明顯,也可以自行恢復,因此,許多年輕人完全沒有意識到頸椎病的侵襲。一旦長期疼痛,恢復起來就不容易了。目前頸椎病的主要誘因是長時間保持同一種姿勢,肌肉僵持、疲勞引發頸椎疼痛。現在“久坐”工作的人越來越多,幾乎每天都在重複著同一種工作姿勢,特別是隨著電腦的普及,很多人熱衷於上網、打遊戲等,在電腦前
發布於 2024-06-03 16:58
0評論
治療頸椎病的方法有很多,一般建議先採用保守治療,保守治療分多種,內服,針灸,理療,按摩,但是效果都不是很明顯。但經過保守治療後效果不理想,可以考慮微創治療。隨著醫學科學技術的不斷髮展,微創治療技術得到了越來越廣泛的推廣與應用。像臭氧髓核消融術,激光針刀技術,低溫等離子消融術等,這些微創技術對頸椎病等骨病疾病的治療具有準確,靈活,安全係數高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優點。平時還要注意頸
發布於 2023-04-11 02:21
0評論