寶寶睡覺出汗多吃：清熱解熱的食物
針對：體質虛出汗多的寶寶
寶寶的舌苔有點發黃，還有口氣，則說明是脾胃積熱導致的出汗多，可以歸結為體虛。對於這一類型的出汗多，治療應以清熱通便、透熱外出為主。應該多吃百合、梨等解熱和豆類、海產品等含維生素D的食物。
推薦：百合燉梨
材料：百合、梨適量
做法：
1、將梨浸泡一夜後，連水一起把百合倒入鍋中;
2、文火煮大約一個半小時後，再倒入切好的梨塊和少許冰糖，最後煮半個小時就可以出鍋了。
這樣的湯每天堅持給孩子喝，一直到孩子盜汗的情況有所緩解為止。
功效：
因為百合有清內熱、利尿利便的功效。而梨性涼並能清熱鎮靜，其中的果膠成分含量高也有助於消化、排便。
注意：
在做這個百合燉梨之前，一定要把百合洗淨並且浸泡一夜，浸泡後的水不要倒掉。
寶寶睡覺出汗多吃：養陰生津的食物
針對：陰虛內熱型寶寶
這種類型的寶寶一般舌頭比較紅，舌苔少，而且總愛喝水卻又感覺不解渴。對於這類型的寶寶，在飲食上要忌口，不要吃一些煎炸油膩的食物，多吃一些養陰生津的食物，如小米、麥粉、豆製品等，水果蔬菜應該可以多吃，特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。
推薦：清熱茶
材料：浮小麥、地骨皮
做法：
浮小麥、地骨皮炒焦為末，每次取10克沖服，3—5天即可。
功效：
浮小麥有除虛熱，止汗的作用，地骨皮有清熱滋陰的作用。這兩樣加在一起對於陰虛內熱型的盜汗效果不錯。
寶寶睡覺出汗多吃：含熱量少的食物
針對：營養過剩的寶寶
家長們總是擔心孩子營養不夠，想方設法讓孩子多吃補品，在入睡前經常喝點奶或吃些熱量高的東西再去睡覺，結果睡覺後機體大量產熱，寶寶睡覺出汗多，只好通過皮膚出汗來散熱。這類型的寶寶在睡覺前應該少吃喊熱量高的食物，可以通過吃一些清淡的蔬菜、水果來調整睡覺出汗多的症狀，
推薦食物：
肉類：豬肉、蝦肉等
蔬菜：豆子、紫菜、海帶等
水果：蘋果、梨、香蕉、火龍果等。
