未婚未孕女性如何應對乳房下垂

　　如果你是未孕未育女性，則千萬不要等到生了寶寶才開始為乳房下垂的問題煩惱，從現在開始就要護理你的胸部，預防乳房下垂。

　　1、防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;

　　2、經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推託20一30次，然後再運用相同的方法推託右側乳房;

　　3、適當做一些倒立體位，或經常做一些頭低位的鍛鍊動作;

　　4、對於從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意佩戴專門的運動胸罩。

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發布於 2024-04-26 00:15

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