整牙期間的人，都會隨身帶著牙刷牙膏，隨時準備著要刷牙，清潔口腔。有些人怕這些麻煩，乾脆，戒掉了自己吃零食的習慣，保持有規律的進食，一日三餐。好習慣當然是好的，可以減少了很多整牙期間出現的問題。那麼改不掉壞習慣，那就要注意飲食上的注意事項了，吃甚麼好?
1、避免咀嚼較硬的食品，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉乾，帶核帶殼的零食。避免咀嚼較黏的食品，如口香糖，糯米制品，奶糖等。儘量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。
這裡介紹一個吃水果的技巧，帶著牙套吃水果，樣子看起來挺嚇人的。我們可以將水果切成片，然後放到嘴裡慢慢咀嚼，這樣做的好吃是避免門牙切咬水果導致牙套鬆動的問題。
2、不少人在牙齒矯正過程中會出現牙齦炎等牙周疾病，這個時候吃點富含維生素的水果和蔬菜，可加快牙周疾病的康復，鞏固牙齒健康。但需注意的是，在整牙期間，最好不要吃刺激性食品，如：過酸、過熱、過冷、過辣的食品。
該吃的還是要吃的，健康的飲食習慣，充足的營養攝入，才能在整牙期間保持良好的身體狀況，才能順利完成長達2年之久的整牙過程。不過對於在整牙過程中不能堅持良好習慣的朋友，喜歡自由無拘無束的享受美味，那麼隱適美非常適合你。隱適美隱形牙套是一種透明且可以在吃飯的時候摘下來的牙套，一點不影響吃喝的樂趣。
