雖然類風溼是一種很常見的疾病，對患者不會有致命的危險，但是一旦患上這種病之後，患者們要承受著無比大的痛苦，特別是在冬天的時候一遇到一點涼關節就會疼痛，那種鑽心的痛苦是常人根本無法體會的，所以積極的預防此病是非常重要的，下面就給大家詳細的介紹一些預防此病的辦法：
1、保持正常的心理狀態，有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
2、加強鍛鍊，增強身體素質，經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
3、避免風寒溼邪侵襲，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
4、預防和控制感染，有些類風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎(鼻竇炎【譯】：即鼻竇炎，包括急性鼻旁竇炎和慢性鼻旁竇炎。為鼻科常見疾病，慢性者居多。)慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認為這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。
5、注意勞逸結合，飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
6、若有服用阿司匹林，一定要在飯後才能服藥，因為此藥容易對胃造成傷害，並且容易造成缺鐵性的貧血。
7、身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。推薦閱讀：導致類風溼關節炎的原因
8、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去溼祛風的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
9、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
10、若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品儘量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。
既然類風溼會給患者們帶來那麼多的痛苦，大家一定要積極的做好預防工作，千萬不要再讓自己承受那麼大的折磨。相信大家一定可以戰勝病魔的!美好的明天在向我們招手，幸福的日子就在眼前，大家盡情的享受這一切吧。
