痤瘡吃甚麼 – 易康網

　　蔬果最重要

　　蔬果是皮膚的好朋友。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素A，水果中，橘子是含維生素A較多的一種水果,維生素A可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。另外含鋅的食物和含維生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。

　　極致海帶綠豆湯

　　海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治粉刺。

　　喝多有益排毒

　　多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，這一類食物容易激發粉刺的孳長，還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

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痤瘡吃甚麼

臉上長痤瘡首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物

發布於 2024-02-20 17:40

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痤瘡吃甚麼好

痤瘡吃甚麼好? 當出現痤瘡的時候，宜多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果尤其是含有維生素A的食物如金針菜、胡蘿蔔、薺菜、菠菜、韭菜，維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺;飲食宜清淡、易消化、滋陰降火如黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、銀耳、黑木耳等;宜多吃含微量元素鋅豐富的食物：扁豆、大白菜、茄子、白蘿蔔、小米、玉米、小麥、土豆等。痤瘡不能吃甚麼? 日常生活中的不

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發布於 2024-04-12 04:35

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