1、少吃刺激食品：中醫上認為痤瘡多由肺胃溼熱所導致，長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群，容易肺胃溼熱，從而產生痘痘，而且甜品，同樣也存在有誘發青春痘的危險，因此對於這些食物千萬不要過量食用。
2、補充維生素B：含維生素b的食物，能夠有效的抑制脂溢性皮炎的發生，而且維生素b6，還是脂肪代放映機中，必需輔酶的重要成分。
3、無糖少油：對於一日三餐要做好無糖少油，對於一些奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒等也要少吃，這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。
4、膳食纖維食物：多吃一些富含膳食纖維的食物，這對於治療痤瘡同樣是有幫助的，比如紅薯、竹筍、芹菜等，這類食物都含有豐富的膳食纖維，以此來保持大便的通常終達到防治青春痘的作用。
