1、保證充足的睡眠,睡眠有助於眼睛的滋養恢復。
2、長期面對電腦工作者必要時使用人工淚液,減少眼睛乾澀。
3、眼睛疲勞時,可以用冷毛巾敷眼部,可收縮血管,滋潤眼睛。
4、利用閒暇時間做眼睛按摩。對眼表疾病、葡萄膜炎、眼底病變、眼底出血等常見病,多發病及疑難病是一種很有效的治療方法。
5、兩手手掌互相摩擦直到發熱,將發熱的手心蓋住雙眼,並將眼球上下左右轉動。
6、眼睛閉上,兩手食指沿著眉骨輕輕按壓,直到太陽穴,對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。
7、眼睛閉上,兩手食指沿著鼻樑、鼻翼的兩側,上下來回搓揉。眼睛毛細血管擴張用食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。經常使用電腦的你,不妨利用休息的時間給自己來點按摩,對於眼睛的疲勞也很有幫助