早洩的治療方法有很多，其中運動是治療早洩的好方法，體育鍛煉不僅可以鍛鍊身體，在促進早洩的康復上同樣有效果。因為進行有氧運動時需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統機能，治療早洩。
治療早洩的運動項目根據個人而定，強度不宜過高也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛鍊都是不錯的選擇。仰臥起坐治療早洩備受推崇，那麼仰臥起坐真的能治早洩嗎?
其實，仰臥起坐治療早洩主要是因為它可以鍛鍊腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐可以通過鍛鍊刺激腹股溝的血管，促進腹部血液循環，從而緩解早洩問題。
但是單純依靠仰臥起坐只能達到局部的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部、腹股溝等得到的鍛鍊就比較少。要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到治療早洩的好效果。
