中青年女性容易引起黃褐斑，黃褐斑是發於面部的一種常見皮膚病，除了在外部採用一定的藥物外，飲食內調也是很重要的，隨著女性年齡的增長，皮膚的老化，黃褐斑的出現是不能避免的，黃褐斑的發病率逐年升高，很多女性患者對於黃褐斑這一疾病感到非常的苦惱，不知道該怎麼辦，東西也不敢隨便亂吃。患上該病要積極治療，並要知道治療黃褐斑的飲食注意事項，以便使疾病儘快去除，身體恢復健康。
有黃褐斑的女性倘若在陽光下工作時間較長，可事先塗些防曬霜，戴寬沿帽等遮陽工具;忌用劣質化妝品和強鹼性肥皂，忌食刺激性食物，嚴禁吸菸飲酒。此外要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁;注意勞逸結合，保證充足的睡眠，都有助於黃褐斑的防治。當然祛斑有食療，黃褐斑食療偏方也是不錯的選擇。
1、各種新鮮的蔬菜
新鮮的蔬菜中都含有大量的維生素C，它有消褪色素的作用。黃褐斑的主要形成原因就是色素的沉著，針對這一項，蔬菜對去除黃褐斑有較好的效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，這些蔬菜不但可以減緩黃褐斑的病情，而且還能美白皮膚。
2、檸檬
治療黃褐斑的飲食注意事項中，多食用一些檸檬。檸檬是抗斑的水果之一，其中含有的營養成分能防止皮膚色素的沉著，有減輕黃褐斑的功效，所以黃褐斑患者可食用檸檬來減輕症狀。不過檸檬也不要吃太多，過多使用會損害牙齒的健康。
3、牛奶
眾所周知，牛奶是很好的一種營養品。另外，牛奶對皮膚來說也是很好的食品，它有延緩皮膚衰老、改善皮膚細胞的活性、使皮膚增加彈性、保持皮膚光澤白皙的作用，也是對抗黃褐斑的重要食物之一。所以黃褐斑患者可適當增加牛奶的攝入量。
跟大家介紹幾種食療去黃褐斑方法：
(1)綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。
(2)絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。
(3)牛奶核桃飲
牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。
