谷維素和安眠藥的區別是甚麼

　　谷維素存在於諸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麥胚芽油、稞麥糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷維素含量最高。大多數人睡眠質量差並不是器質性原因造成的，而是由於工作生活壓力過大，長期處於焦慮、煩躁狀態，導致植物神經紊亂，出現睡眠質量差、多夢、記憶力減退症狀。谷維素有很好的營養神經的作用，能夠改善植物神經功能失調，改善內分泌平衡障礙，對神經衰弱症患者具有一定的調節作用;同時，谷維素能穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，也可以起到改善睡眠的效果。這種稱為小失眠,用VB1和谷維素合用能起到安神作用,但如果嚴重失眠可能還是要用點艾司唑侖片可自輕度的鎮靜到催眠,但用量不能加大,也不要長期使用.正確的是用方法是睡前半小時,一般安眠藥發揮藥效的時間在15—30分鐘以後，因此，服用安眠藥的最佳時間是在睡前的15—30分鐘。服用完藥物後，要停止緊張的活動和思考，準備上床休息，這樣當藥物開始起效時就能自然地進入睡眠狀態。