吃清淡的湯和粥
感冒者，渾身不適，腸胃功能變差，食慾不振，吃熱湯和熱粥有助於消化，且能起到發汗作用。
吃清蒸的雞和魚
清淡食物對於感冒的人來說較為適宜，而清蒸的魚是一種清淡的食物，適合感冒者吃。
吃蘿蔔
蘿蔔能預防感冒，同時也能緩解感冒時咽喉乾燥、喉嚨有痰的不適症狀。蘿蔔做法：將切碎的蘿蔔放入榨汁機中榨汁，然後加入少許薑片，當飲料飲用。
洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜是辛辣食物，可抗寒，能抑菌，適合消化不良、食慾不振的感冒者吃。食慾大增，消化功能恢復正常後，人吸收好，營養充足，疾病很快就會痊癒。
蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性物質，能增強身體免疫力，適合初期感冒者飲用。每天早晚兩次用蜂蜜泡水喝，疾病很快就會痊癒。
甜食
甜食雖然具有很大的誘惑力，但對於感冒者來說，是一種不可被誘惑，不能食用的食品。甜食能增加痰的粘度，從而使痰液無法排出，導致喉嚨不適，食慾不振。
高鹽食物
鹽雖然具有消炎殺菌的作用，但鹽攝入量過大會影響唾液中的溶菌酶，引起咽喉不適。為治療感冒，應減少鹽的食入。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內。
感冒飲食注意事項有哪些，相信大家已經有所瞭解。如有相關疑問，歡迎諮詢專業醫院的醫生，醫生會根據多年臨床經驗告知答案。祝患者早日恢復健康，治癒感冒。
