先活動一下身體,跑步、跳繩、高抬腿隨便都可以,目的最好是微微出汗,這樣有利於通透鼻腔。
用溫水洗臉,洗乾淨後,用手指輕輕按摩印堂穴和鼻子側面的迎香穴,按摩一分鐘左右即可。
重點來了:用溫鹽水一杯,用鼻子靠在杯口,慢慢吸進去,然後後仰,讓溫鹽水在鼻腔內緩緩流動,半分鐘後將溫鹽水噴出。
重複以上的步驟,每天早晚各一次,一週鼻子就好多了。
另外,要配合體育鍛煉,我個人感覺踢球和長跑等等,能讓你一直大汗淋漓的運動,對於改善過敏性鼻炎效果不錯。
先活動一下身體,跑步、跳繩、高抬腿隨便都可以,目的最好是微微出汗,這樣有利於通透鼻腔。
用溫水洗臉,洗乾淨後,用手指輕輕按摩印堂穴和鼻子側面的迎香穴,按摩一分鐘左右即可。
重點來了:用溫鹽水一杯,用鼻子靠在杯口,慢慢吸進去,然後後仰,讓溫鹽水在鼻腔內緩緩流動,半分鐘後將溫鹽水噴出。
重複以上的步驟,每天早晚各一次,一週鼻子就好多了。
另外,要配合體育鍛煉,我個人感覺踢球和長跑等等,能讓你一直大汗淋漓的運動,對於改善過敏性鼻炎效果不錯。