第一，確定過敏食物。
這可以從兩個方面下手，一是藉助先進的醫療檢測儀器確定，二是根據患者或家屬的生活經驗。經過患者自己生活經驗積累，結合過敏原，尤其是血清特異性抗體的檢測結果，瞭解到對那些食物過敏，就應嚴格避免。
第二，忌食辛辣魚腥發物。
在沒有發現可能誘因的情況下，儘量避免魚蝦、蟹及剌激性食物。如蝦蟹、牡蠣、海蛤、甲魚、帶魚、鱔魚、豬頭肉、公雞、牛羊肉、蘑菇、竹筍、香蕈等，因為這些食物容易生風動血化熱，可催化本病產生。辣椒、胡椒、桂皮、洋蔥、咖喱、茴香、菸酒等。因這些食品可助熱動血，誘發本病發生;有時也可直接成為過敏原，產生變應性反應。
第三，忌食油炸肥膩食物。
如各種油炸、煎烤、燻醃肉製品、動物內臟、奶油蛋糕、巧克力等，因這些食品易生痰動火或聚溼生熱，使溼熱內蘊，鬱於肌膚而誘發本病。
第四，避免食用其他常見的蕁麻疹過敏食物。
這一類食物是對蕁麻疹患者普遍有影響的，在明確對本人無害之前，最好還是避免食用。這一食物包括：核桃、杏仁、榛子、花生、瓜子等乾果，芒果、菠蘿、草莓、番茄、荔枝、桃子，以及雞蛋、牛奶、乾酪、巧克力，還有食品防腐劑、添加劑等。要特別注意一些佐料和防腐劑，因為這些物質不易引起人們的注意，實際這些物質過敏也不少見。
第五，避免食用和過敏源交叉的食物。
有一些食物雖然不被認為是蕁麻疹的禁忌食物，但是因為它們和易誘發蕁麻疹的食物結構類似或者有交叉的成分，因此在急性發病期也要注意避免過多攝入。比如患者如對奶油、奶酪、蘑菇過敏，則也有可能對食醋、醬油、蛋黃醬、啤酒等也過敏。
第六，謹慎對待容易受其它過敏源汙染的食物。
比如蕁麻疹患者如對青黴素過敏，應避免食用乳製品，因為乳製品比較容易受到青黴素的汙染。
第七，禁酒、咖啡、濃茶及其他酸辣刺激性的飲品。
慢性蕁麻疹患者應禁酒、咖啡、濃茶及其他酸辣刺激性的飲品。不吃生冷硬油、腐敗變質的食物，飲食宜清淡，多飲水，保持大便通暢。
第八，少量多次多樣飲食，進行脫敏。
在蕁麻疹的恢復期，應認真自我觀察，隨時調整飲食結構。可以採用少量多次多樣飲食方法，即應用誘導耐受法逐步進行脫敏，從而增強抗病能力，改善患者的生活質量。
