很難使伴侶懷孕的男性，在同時補充了維生素B和微量元素鋅之後，他們的精子數量有了很大的提高，平均每人的精子數量提高了70%左右，而其他組的男性側沒有甚麼明顯的變化。
由此可見維生素B對提高男性精子數量有著積極作用，所以男性在日常生活中不妨多食用一些富含維生素B的食物，如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
當然，合理的飲食搭配和適當的鍛鍊，不僅能提高男性的身體素質，增強身體免疫力，對預防男性不育也具有重要作用，所以男性一定要注意避免一些不良的生活習慣和衛生習慣，要儘量保證自己的身體處在健康的狀態中。
