措施一：多吃含維生素類食物
頭髮的生長和護理除了需要大量的蛋白質，同樣還必須保證維生素的攝入，如果缺乏維生素A可導致脫髮或滋生頭皮屑等頭髮問題。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，同時維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，避免大量掉髮。
措施二：多吃蔬菜水果
如今，隨著人們物質生活水平的增長，比較重視高蛋白和高熱量的攝入，而對於蔬菜水果的攝入比較少，這樣會使得人體內缺乏大量的微量元素，如缺乏銅時，會使頭髮發黃，而鐵元素在保證運送頭髮的血液的含氧量上起重要作用。因此，脫髮的護理方法需要患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
措施三：避免頭髮損傷
在生活中，很多人不注意愛護頭髮，在洗完頭之後，經常使用吹風吹乾頭髮，如果吹風機吹出的熱溫度達一百度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮。因此，儘量避免經常吹風。這是脫髮的護理方法之一。
