1、要在飲食上多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
2、吃植物雌激素的方法來進行補充：比如大豆中的異黃酮具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。由於大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用。
3、服用人工合成雌激素來補充缺乏的雌激素：但服用這些人工合成的雌激素可能會增加患癌症、心臟病、高血壓的風險，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素，一般採用週期性激素替代治療方案，即以28天為一個治療週期，第1—21天，每天服用低劑量天然雌激素，並且在第12—21天加用天然孕酮，然後停藥7天。
