概述
最近我的臉上長了好多的痘痘也不知道是怎麼回事，非常的難看，平時我比較喜歡吃辣的東西，媽媽說像我這樣一定要注意飲食，注意調理好飲食，去痘痘也不難的。比如去痘要先給身體充分補水，鮮果時蔬，讓皮膚清爽通透，鮮果時蔬，讓皮膚清爽通透，多種維生素助皮膚平滑細膩，戒掉咖啡、可樂等軟毒藥，膳食纖維，排毒猛將，拒絕使皮脂腺分泌增多的高糖食品等等。
步驟/方法：
1、 去痘要先給身體充分補水。不僅要給臉部補充水分，還要給身體補充水分。只有身體不缺水，臉部才可以保訐右源源不斷的水分。清晨起來後，可以喝200毫升的水。膳食纖維，排毒猛將，膳食纖維可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外，從而解決面部痘痘堆積、色素沉著等多種皮膚問題，讓皮膚更加光潤亮澤。
2、 鮮果時蔬，讓皮膚清爽通透。蔬菜水果對身體有諸多好處，也是戰“痘”的得力大將，不僅具有補充水分的作用，還是排毒猛將。比如，蘋果、番茄、梨、檸檬、含鋅食物，促進細胞再生。防治痘痘應多吃含鋅豐富的食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牡蠣等。
3、 多種維生素助皮膚平滑細膩。防治痘痘還應多吃維生素含量多的食品，特別要注意補充維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C以及維生素E。拒絕使皮脂腺分泌增多的高糖食品，在某些時候，吃糖反而可能使情況惡化，對於長痘痘皮膚來說就是如此。
注意事項：
我們一定要注意平時在生活中儘量少吃或不吃高脂食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。辛辣食品性熱，吃後易刺激神經和血管，導致上火，而起痘痘也是因為內熱。痘痘的發生或加重往往與食物過敏也有關係，而腥發之物是最容易引起過敏反應的食物。
