1、首先要養成良好的生活方式，不要經常因為學習、工作壓力大就以熬夜解決，長期熬夜對機體的各器官會產生很大的影響，造成新陳代謝緩慢、血液循環不暢、生長髮育營養不良等症狀，所以大家要養成早睡早起的習慣，每天保證7小時的睡眠時間，好好讓身體有定期的休息，促進身體健康成長，避免脂肪瘤。
2、如何避免脂肪瘤的發生?大家要做到膳食均衡，不能偏食於過於甘肥油膩的食物，不能長期吃那些油炸、辛辣的食物，不但沒有營養價值可言，而且對腸胃功能有損害。所以應該多吃些營養價值高的食物，例如：魚肉、瘦肉、豆腐、雞蛋、西紅柿、芹菜、蘋果、西瓜等食物，搭配好每天的食物攝入量，有助於營養的補充，還可以增強身體的免疫力，避免脂肪瘤。
3、大家週末放假，不要把時間都浪費在睡覺、玩電腦上，應該到戶外走走，參加一些體育活動，不但可以吸收外面新鮮的空氣，促進血液循環，增強體質，還可以起到塑造身形的減肥效果，避免脂肪瘤。
