1、在產後首先要保持哺乳的衛生，乳頭經常用清水進行清洗。因為乳頭上有十五到二十個乳孔，乳孔堵塞往往是造成乳汁瘀積的一個原因。所以在孕期就要進行適當的清洗。
2、有的人本身乳頭髮育的不是特別好，乳頭比較小，或比較凹陷，導管和乳頭不是很通暢。可以在孕期的中後期進行十字按摩。以乳頭為中心，左右、上下十字按摩，讓乳頭突出來，這主要是針對乳頭凹陷的女性。
3、要保持好的心情，很多女性產後抑鬱也是降低抵抗力的一個原因。
4、從飲食上來講，儘量的避免特別油膩的食物，因為很多產婦喝的雞湯、魚湯上都有一層油。
5、要是不戴胸罩，乳房會隨著運動來回晃，這樣對乳腺的導管會造成一定的挫傷。所以產後應該佩戴胸罩，戴有鋼託的胸罩，讓它把乳房襯托起來，讓乳房保持恆定的狀態，是對乳房內部組織的保護。
6、持乳頭清潔，經常用溫肥皂水洗淨，如有乳頭內陷者更應注意清潔，不要用乙醇擦洗。
7、養成良好的習慣定時哺乳，每次將乳汁吸盡，如吸不盡時要擠出或不讓嬰兒含乳頭睡覺。
8、如有乳頭破損要停止哺乳，用吸乳器吸出乳汁，在傷口癒合後再行哺乳。
