概述
影響男子不育的原因有很多，其中很多原因都是自己平時生活不規律造成的，但是導致男性不育的大多數原因，都是精液異常造成的，有70%的原因是精液異常30%的原因是因為體內的某些激素的缺失，如何判斷自己的精液是否異常的可以觀察精液的質量，看看是否有精液發白或者奚落的情況？以下是我的一些經驗，希望可以幫助你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 平時要改掉吸菸和飲酒的壞習慣，不能經常暴飲暴食，也不要經常熬夜，長時間的吸菸對身體非常不好，而且對於肺和腎，也有非常大的影響，經常吸菸的人肺部都會變黑，導致精子質量不高。
2、 如果是一些長時間吸菸的人，一定要慢慢的進行改善，不能突然就斷掉，這樣反而對身體非常不好，可以給自己安排一個計劃，每天少抽幾顆，一個月少抽幾顆，這樣一點點的來幫助自己戒掉。
3、 有很多疾病都是因為，平時吃東西不注意造成的，所以要避免病從口入，平時一些可樂雪碧，或者是其他一些色素成分比較多的飲料，一定要少喝，平時要記得多喝白開水，如果覺得無味，可以喝檸檬水。
注意事項：
多食新鮮的水果，還有蔬菜，不要長時間的持久力的食物，油膩的食物容易導致肥胖，還有可能會導致脂肪肝，還有可能會造成不育，一定要以清淡的飲食為主，平時要增加體育鍛煉。
