首先。不要過度食用冷凍食品，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能受到抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。
第二：多吃新鮮蔬菜和水果以及富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔內過多的粘膜分泌物和廢物。
第三：減少攝入富含蛋白質的動物性食物，如肉、蛋、魚、海鮮和奶渣。
第四：避免吃咖喱、辣椒等辛辣刺激的食物，避免喝酒，因為酒精會產生胃火，導致口臭。
第五：不要吃得太飽，特別是晚餐一定要吃七八分飽，飯後不要馬上休息。
第六：早上一定要早起喝杯溫開水，可以調節腸胃，一定要吃早餐，而且早餐時間不宜過晚，建議早餐時間是早上6點半-8點半。
第七：限制甜食，攝入過多的糖分會誘發蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙、牙周病等口腔疾病，使各種病菌在口腔內繁殖，分解產生硫化物，發出腐爛的味道，產生口臭。所以應該限制甜食和零食的數量；不要經常喝含糖飲料。最重要的是確保在睡覺前不要吃任何甜食。
