一、月經期間的飲食調理
月經來潮後，可以吃一些有酸味的食物，如酸菜、醋，可以緩解疼痛。在此基礎上，還可以吃些酸菜和醋，這樣可以緩解疼痛。
如果經血量不多也可以適量喝些紅酒，通過經絡，溫陽補血，擴張血管，使平滑肌鬆弛，紅酒對痛經也有緩和止痛作用。在此基礎上，我們再來看看 "紅葡萄酒 "的作用。
二、飲食注意少吃辛辣
月經往往來得早，週期太短，應在平時注意少吃辛辣，少吃肉，多吃蔬菜；如果月經總是遲到，應少吃寒涼食物，多吃具有補益作用的食物，如肉類、五穀類，特別是在月經的前兩天要多吃補血的食物，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。
三、補充維生素
維生素E又稱生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以延緩性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化的作用，可以清除自由基，提高皮膚彈性。
維生素E主要存在於日常食用的各種食用油中，如果飲食過於清淡，油量少，就有可能造成維生素E的缺乏，從而影響正常的月經週期。
