手淫的禍害造就龜頭炎：粗暴的手淫方式會直接的弄傷龜頭，潰爛流膿的傷口就會聚集細菌，從而導致龜頭炎。很多的男性會忽略包皮的受傷，結果一段時間之後感染包皮炎之後才意識到易受傷，這也是患者感染包皮龜頭炎的原因之一。而且，有時手淫動作過於粗暴，會造成不同程度的包皮破損。由於手淫時精神高度興奮，損傷又比較小，可能沒有察覺，但包皮上的傷口極易受到細菌汙染，從而誘發龜頭炎，可見手淫危害很多。
如何改善不良手淫的嗜好
1.要有足夠的毅力和信心下決心戒除。同時，還應對於手淫習慣有正確的認識，既不要害怕、恐懼，也不要抱著無所謂的態度，毫不在乎。鹽城市黃浦區中心醫院泌尿外科尹嶸
2.要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，醒來即起，晚上上床就睡著，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物;不要看色情淫穢的書畫;睡眠前專業能用溫水洗洗腳，常可幫助入睡。
睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以後發生了性衝動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性衝動過去了，再去睡覺。
3.平時在學習以外的空餘時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，儘量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛鍊了意志和毅力。
