夏季應注意以下原則：
一是要健脾祛溼。夏季最大的病邪是溼，夏至一陰初生，脾胃功能低下，人們常感到胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應經常服用健脾利溼的東西。而對於 "脾溼"，則是指 "脾虛"，"脾虛 "是指 "脾胃虛弱"。
二是清熱除煩。要把 "清熱 "與 "祛溼 "結合起來，把 "清熱 "與 "祛溼 "結合起來。
第三，要補肺益腎。 補肺、補腎、補氣、補血、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣、補氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，就是身體和外界的陽氣生在夏天，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些好的冬病。比如用藥膏貼在穴位上，可以治療冬季的哮喘、慢支、鼻炎和一些虛寒性疾病患者。
夏季保健藥膳養生，要順應自然。應做到以下幾點：
1.多吃瓜類：夏季氣溫高，人體流失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水是經過多層生物膜過濾的天然、清潔、營養、生物活性的水。所有瓜類蔬菜的含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都有降低血壓和保護血管的作用。
2、多吃涼拌菜：多吃一些涼拌菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱降火，解毒通便。在此基礎上，我們還將繼續推進 "三農 "工作。西紅柿、芹菜、生菜等都是涼性蔬菜。
3、多吃 "殺菌 "蔬菜：夏季是人體疾病，尤其是腸道傳染病的高發季節。因此，多吃一些 "殺菌 "的蔬菜。"殺菌 "是指對人體健康的一種保護。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜，富含植物廣譜殺菌劑，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒都有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，是最好的生食。
4、民間說法：冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天應多吃薑，姜是溫性食物，夏天人體內毛孔張開多食用姜有利於溼寒之氣排出。
5、夏季多喝紅豆薏米湯可以消除體內溼寒之氣，利尿。
夏季飲食應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。飲食上要注意，不要吃得過飽，也不要吃得過飽，否則會影響身體健康。
飲食上要注意，不要吃得過飽。如果早晚兩餐吃粥，中午喝湯，不僅可以解渴、清涼消暑，還可以滋補身體。在粥中加入一些荷葉（稱為荷葉粥），味道清香，粥中略帶苦味，可醒脾開胃，具有消除暑熱、滋潤腸胃、止渴的功效。在粥中加入一些綠豆，或單獨用綠豆做湯，有止渴、清熱解毒、生津利尿的功效。幹扁豆浸透後與大米煮成粥，可清暑利溼、健脾止瀉。此外，赤小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥等都是夏季的好食品。
另外，還要注意一些營養成分。
夏季養心安神之品有茯苓、麥冬、大棗、蓮子、百合、竹葉、柏子。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。少吃動物內臟、蛋黃、肥肉、魚子、蝦等。少吃鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
以下四種夏季常見的護心瓜果你可以多吃。
1.西瓜。除煩解渴，清熱解暑。適用於熱傷、暑熱、口渴、尿頻、喉痺、口瘡等症。
2、黃瓜：皮綠汁多，清脆爽口，是解渴的佳品。
3、桃子：生津、潤腸、養血、消積。適用於煩躁口渴、血瘀、大便不暢、小便不通、腹脹等症狀。
4、苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變成黃紅色，性甘平。可以祛除熱邪，解除疲勞，清心明目，勞作的人可以多吃。
