1.醫學證明：負氧離子讓心血管病、高脂血症、糖尿病患者擺脫了長期服藥、終身服藥的痛苦。負離子是一種自然因素，大自然本來就存在，而負離子是人體必不可少的元素，與我們的生活息息相關，正因為負離子看不見摸不著，是人們最容易忽視的原因。
2.限制高脂肪食物。嚴格選擇膽固醇含量低的食物，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可減少膽固醇在腸道的吸收。但不能片面強調限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對人體是有益的。適度攝入含有較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。高血脂各種植物油，如花生油、豆油、菜籽油等富含多不飽和脂肪酸，而動物油，如豬油、羊油、牛油等，主要含有飽和脂肪酸。食物中的膽固醇全部來自於動物油類食物、蛋黃、動物內臟、魚子和魚腦等，這些食物含有較高的膽固醇，應避免或少用。
3.改變烹飪方式：少用油，儘量蒸、煮、涼拌。你需要做的第一件事就是少吃油炸食品。
4.限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，增加血漿中甘油三酯的濃度，所以應限制甜食的攝入。5.減少體重。對於體重超過正常標準的人，應在醫生的指導下逐步降低體重，每月減重1～2公斤為宜。降低體重時的飲食原則是低脂、低糖、充足的蛋白質。
6.加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能消耗，而且能增強體
內代謝，提高體內某些酶的活性，特別是脂蛋白酯酶，有利於甘油三酯的轉運和分解，從而降低血液中的脂質。7.戒菸、少飲酒：適度飲酒可使血清高密度脂蛋白明顯升高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適度飲酒可使冠心病的發病率下降。酗酒或長期飲酒可刺激肝臟合成更多的內源性甘油三酯，從而增加血液中低密度脂蛋白的濃度引起高膽固醇血癥。因此，中年人最好不要飲酒。吸菸者的冠心病發病率和死亡率是不吸菸者的2-6倍，而且與每天吸菸的數量成正比。
8.避免過度緊張。情緒緊張和過度興奮會導致血液中的膽固醇和甘油三酯水平增加。在這種情況下，可以應用小劑量的鎮靜劑（根據醫生的處方）。
處方：將一斤花生米放入大口瓶中，再放如半斤醋，不超過花生米來即可，將瓶口密封，7天后食用。食用方法：每晚臨睡前或早晨空腹吃10-15粒（視花生米大小而定）即可。(據說花生米吃前應去皮，因為花生米上的皮有凝血的作用，不利於血液循環，平時吃花生米可以去皮。而此方由於用醋浸泡，可以抵消花生米皮的副作用，所以去皮即可）。此方不僅能降血脂和減肥，還可長期食用。
