你還會忽視斷腳嗎？

　　人們在運動和日常生活中，不小心經常崴腳，傷後自己不太注意，認為休息幾天就好了，或者去醫院簡單拍張X片，沒有發現骨折，就認為沒有問題，也不經過正規處理，以後反覆扭傷，形成習慣性崴腳。
　　崴腳，一般是指踝關節扭傷。踝關節主要由脛腓骨的下端和距骨、跟骨組成，其穩定性主要由內、外側副韌帶和周圍相關的肌肉來維持。由於內側副韌帶相對外側副韌帶強壯，因此踝關節扭傷經常是踝關節的旋後損傷，主要傷及外側副韌帶，有時會傷及其它韌帶，甚至有距骨的骨軟骨損傷。
　　那麼，崴腳後應該怎麼處理呢？
　　如果受傷現場有醫生，馬上讓醫生檢查，根據醫生的醫囑處理。
　　如果附近沒有醫生，建議傷者立即停止運動、局部冰敷、加壓包紮。然後再去醫院骨科，最好是運動醫學門診就診。
　　有經驗的醫生可以根據查體，判定你是否有骨折，是否有韌帶斷裂。輕者建議拍X檢查，排除骨折。如果考慮有韌帶斷裂和其他損傷，最好要進行MRI檢查。
　　一般的處理是這樣的：
　　① 如果診斷為外側副韌帶損傷，關節不松，可以戴護踝4周。
　　② 如果診斷為外側副韌帶斷裂，關節松，應該“U”型石膏外固定4周。然後慢慢進行功能練習。
　　③ 如果同時伴有關節內的骨軟骨損傷，關節內有遊離體，那麼就需要進行關節鏡手術，同時處理斷裂的韌帶。
　　即使你耽誤了早期的治療，形成了習慣性崴腳，也不一定需要手術，但你應該看醫生。要進行MRI檢查，明確診斷，排除是否要關節軟骨的損傷。
　　① 如果是單純韌帶損傷，就可以進行提踵練習，也就是提腳後跟練習，主要是鍛鍊踝關節周圍的肌肉和韌帶的力量，來彌補外側副韌帶力量的不足。大部分的傷者通過練習，都能恢復關節的穩定性，繼續參加體育運動和正常勞動。如果鍛鍊3個月，還是不能恢復關節的穩定性，那就需要手術治療了。
　　② 如果MRI顯示伴有關節骨軟骨的損傷，最好要選擇手術治療。