專家表示，中老年朋友是很容易患上胃下垂的，一旦患病就會給患者的健康帶來很大的影響，所以及時治療是很關鍵的，在治療期間患者還可以配合一些保養的方法，以使胃下垂的症狀儘快得到緩解，那麼該怎麼做呢？下面專家就來告訴大家。
一。腹式呼吸，即橫膈膜式呼吸。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下沉，反覆數次。
二。體位療法，飯後在床上躺20-30分鐘，採取低頭、墊骨盆的姿勢，使胃部向上移動。
三。全身運動，如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。推薦閱讀：胃下垂怎麼辦
四．腹肌鍛鍊，仰臥，雙腿伸直上下，反覆數次，稍作休息再反覆做數次。也可以模擬踩自行車的動作，或者做深蹲。
五。按摩腹部，通常在體育鍛煉後進行，時間約10分鐘。患者可以仰臥，屈膝，然後用右手按壓腹部，根據胃下垂的不同程度，從下往上按壓。最後，在腹部按逆時針方向做環形按摩。
