概述
世界上最好的飲料是白開水，沒有任何飲料能比得上白開水。就其作用而言，水有以下功能：消化食物，排洩人體新陳代謝產生的廢物，調節血液粘稠度，保持皮膚溼潤和彈性。有很多好處，如：提高免疫力、抗失眠、抗癌、預防疾病等。因為白開水不含嘌呤，所以它無疑是痛風患者的最佳飲品。痛風患者應多喝水，可以加速尿酸排洩。
步驟/方法：
1.首先，飲水要符合衛生標準，否則容易引起疾病。健康的水要求是無色、無臭、無味、無毒、透明的液體，水中的細菌數量不能超過國際標準。水中應含有各種宏量營養素和微量元素。
2.飲水要適度，要養成合理的飲水習慣，不要感到口渴就去喝水，因為當口渴明顯時，身體已處於脫水狀態，此時飲水已錯過尿酸排洩的最佳時期。
3、飲水時間的安排：兩餐之間和晚上、清晨。傍晚（飯後45分鐘至睡前）清晨（起床後30分鐘至早餐）
注意事項：
不要在飯前半小時內和飽餐後立即大量飲水，因為這樣會妨礙消化。多喝水也不是好事，正常人每天需要2500毫升的水。喝太多的水會增加患膀胱癌的風險，並會使人變得遲鈍。
