冬至是冬季的第四個節氣，在子月，即復卦的月份。它是太陽第一次到達黃道270度的時候。它也被稱為冬節，在古代僅次於春節。冬至日有一陽升起，八卦中的六個陰象下有一陽。這時人的陽氣開始慢慢恢復，生命活動開始由靜轉動，所以要保護好陽氣，使其慢慢成長。
在養心方面，冬至應該是一個靜止的時間，內心平靜，以順利地培養新誕生的陽氣。要有寬廣的胸懷，謙虛和善，精神上要樂觀。宋代醫生陳志的新書中說"吾知吾有病，吾知吾有病，然吾亦將心從醫，心靜則身亦靜，心靜則病當生。
在養生方面，首先是要適當鍛鍊身體。"我覺得這是個很好的辦法。"張先生說，"我覺得這是個很好的辦法。"
"我覺得這是個很好的辦法。第二冬至進補，春老虎開始，是用膏方調理亞健康的最佳時機。第三，冬至已入九，要注意背部手腳的保暖。
冬至要預防心臟神經衰弱、心臟病、中風、支氣管炎、感冒等。
