吸脂術，是一種很常見的整形手術。
吸脂整形術後如何有效控制飲食，是很多人關心的問題。那麼，吸脂整形手術後如何有效控制飲食呢？下面，聽聽吸脂整形專家是怎麼說的：
人體的肥胖程度是由脂肪細胞的數量和體積大小決定的。成年後，脂肪細胞的數量是恆定的，吸脂手術是通過吸出多餘的皮下脂肪細胞來減少脂肪細胞的數量，達到瘦身的效果。吸脂術後，如果攝入的能量大於消耗的能量，脂肪細胞的體積就會增大，容易出現反彈。因此，吸脂術後合理控制飲食對保持身材非常重要。
減肥飲食原則
1.定時定量進餐，任何時候都不加餐：
每天至少固定早、中、晚三餐，最好在上午10點左右和下午4點適當增加水果或全麥麵包。這將有助於減少飢餓感，儘管吃的食物量不多。飯後不要吃其他零食，特別是甜味零食、巧克力和其他發胖的食物。
2.限制脂肪的攝入：
可見的脂肪如動物油、花生油、橄欖油、動物皮（雞皮、鴨皮）等，這些都是已知的高脂肪，容易避免過量攝入，我們應該警惕肉、蛋、奶製品、堅果、動物內臟等看不見的脂肪。
10克油=15顆花生米=30顆瓜子=2顆核桃=90Kcal
3.細嚼慢嚥：
大腦的食慾中心需要20分鐘才能知道你在吃飯，所以你不能吃得太快，否則當你認為自己吃飽的時候就已經吃多了。
4.三餐應適當分配能量：
早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。
5.多吃能量低、飽腹感強的食物：
如蔬菜、粗糧等能量很低的食物。
6.控制飲食的總能量；
7.使食物的總能量有進有出，即攝入的能量小於消耗的能量。
無論選擇哪種食物，即使是對減肥有好處的蔬菜，也不能過量，只有這樣才能減肥。每天少吃一口，一年就能減少一公斤左右的體重，一口的效果是非常好的。
減肥食品要有味道，切忌單調無味。減肥計劃應適應自己的飲食習慣，並易於操作。減肥計劃應易於遵循，並具有連貫性：即使在你達到理想體重後，你仍應堅持減肥，因為肥胖的 "反彈 "一直在你身邊。
