季節轉換，人的皮膚緊繃乾燥、急躁發癢、臉和頸部出紅疹、眼睛發癢或流淚、頭屑紛飛、鼻炎、過敏性哮喘、氣管炎時有發生一到換季的時候就容易出現這些過敏問題。過敏在很大程度上，是身體對氣候轉換的一種不適應反應。想要避免換季過敏問題，首先照顧好身體，以內養外是一個不錯的方法。以下的12種天然食物，不但能緩解甚至消除食物過敏反應，而且還能增強機體免疫力。
1、生薑 季節轉換，人的皮膚緊繃乾燥、急躁發癢、臉和頸部出紅疹、眼睛發癢或流淚、頭屑紛飛、鼻炎、食物過敏性哮喘、氣管炎時有發生一到換季的時候就容易出現這些食物過敏問題。食物過敏在很大程度上，是身體對氣候轉換的一種不適應反應。想要避免換季食物過敏問題，首先照顧好身體，以內養外是一個不錯的方法。以下的12種天然食物，不但能緩解甚至消除食物過敏反應，而且還能增強機體免疫力。
2、紅棗 日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗食物過敏物質環磷酸腺苷，可阻止食物過敏反應的發生。凡有食物過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。服用方法 1)、紅棗10枚，水煎服，每日3次。2)、生食紅棗，每次10枚，每日3次。 3)、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。 4)、以上均服至食物過敏症狀消失為止。紅棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。特別提醒：紅棗陽虛體質者食用。保健品推薦：天獅牌達特口服液。
3、蜂蜜 專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性食物過敏症狀。蜂蜜能夠預防食物過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用於支氣管哮喘等食物過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉食物過敏產生一定的抵抗力。特別提醒：蜂蜜品類繁多，根據自己體質陰陽選擇適合自己食用的蜂蜜。
4、金針菇 經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等食物過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。特別提醒：吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘，適合陰陽體質食用。
5、西紅柿 西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。特別提醒：西紅柿適合任何人經常食用。保健品推薦：天獅牌益康膠囊。
6、葡萄 葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱opc。它能緩解食物過敏、氣喘、花粉熱等症狀，具強力抗氧化和抗食物過敏功能。此外，紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕食物過敏症狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。特別提醒：葡萄適合愛上火的人食用。保健品推薦：天獅牌活力康膠囊。
7、西蘭花 進入冬天，食物過敏性鼻炎患者增多，經常食用西蘭花有助於減少和減輕食物過敏症狀。研究發現，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用，減少花粉、灰塵、尾氣及香菸進出呼吸道所產生的不良作用，防止炎症發生，從而起到降低食物過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。適合愛上火的人食用。天獅牌螺旋藻膠囊。
8、蘋果 英國一項研究表明每週吃5個蘋果有助於改善肺功能，減輕由食物過敏所引起的呼吸困難。因為其中的維生素C可以預防食物過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關係。食物過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠，可使血液內導致食物過敏的組胺濃度下降，從而起到預防食物過敏症的效果。蘋果適合各類人食用。保健品推薦：天獅牌蟲草菌絲體膠囊。
9、胡蘿蔔 中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適的症狀。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環適宜於皮膚乾燥、粗糙者食用。紅蘿蔔適合各類人群食用。有研究發現，胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效，能有效預防花粉食物過敏症、食物過敏性皮炎等食物過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現食物過敏反應。保健品推薦：天獅牌益康膠囊。
10、糙米 糙米是一種不可多得的保健食品。糙米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止食物過敏性皮膚病的發生。此外，糙米有提高人體免疫力的功效;能淨化血液，有強化體質的作用;胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能。特別提醒：適合陽虛體的人食用。保健品推薦：天獅牌維康膠囊
11、洋蔥 組胺是一種會引起哮喘食物過敏症狀的化學物質，而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染，緩解食物過敏症狀，可以使哮喘的發作機率降低一半左右。一些因秋季花粉飄散而引起的哮喘食物過敏症狀，可通過多吃洋蔥來緩解。此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質，它可以保護人體免受自由基的損傷，抑制炎症和食物過敏，適合各類人群食用。
12、大蒜 有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。因為大蒜含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的金芙敏，以及極具殺菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能夠減輕食物過敏反應程度，特別是由溫度變化所引起的食物過敏。最好的方法是在食物過敏季節來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。
