概述
在日常生活中，很多坐班的人，醒來後經常感覺脖子異常疼痛，這可能是落枕，這裡介紹一種簡單的自我按摩治療方法，這個穴位的位置，落枕穴在手背上，當第二和第三掌骨之間，掌指關節後約1釐米處。穴位的位置在手背上，當第二和第三掌骨之間的掌指關節後約1釐米處。"落枕穴 "的位置在手背上，當第二和第三掌骨之間的掌指關節後約1釐米處。"落枕穴 "的位置在手背上，當第二和第三掌骨之間的掌指關節後約1釐米處。"落枕穴 "的位置在手背上。
步驟/方法：
1.在按摩雙手的同時，慢慢地活動頸部：將頭稍稍向前伸，從前面和下面慢慢地縮下去，使下頜靠近胸骨上窩，保持頸部肌肉放鬆，然後輕輕地、慢慢地將頭從一側轉到另一側，幅度從小逐漸加大，並逐漸將頸部伸直到正常位置。然後輕輕地、緩慢地將頭從一側轉到另一側，幅度小並逐漸加大，逐漸將頸部伸直到正常位置。
2.此法約5-10分鐘見效，疼痛可明顯緩解。這種方法可以治療落枕，預防頸椎病。此外它還可以緩解手臂疼痛和胃部疼痛。需要注意的是，應注意鑑別落枕與早期頸椎病，後者最好到醫院治療為好。
3、列缺穴是我們修復頭部疾病的工具。它適合的人群是，經常有頭頸部疾病的人，其主要功效：可以快速緩解突發性頸椎病的疼痛；主要治療落枕、偏頭痛、口?主要功效：能快速緩解頸椎突發性疼痛；主要治療落枕、偏頭痛、口?
注意事項：
拔罐法是在穴位或部位做側向推揉，使肌肉和筋脈來回運動，從而出現酸脹等感覺。如果你覺得脖子不舒服，覺得脖子僵硬、疼痛，可以拔一拔列缺穴，不適感會很快減輕。
