運動前要充分評估自己的身體狀況和醫療條件，一定要在醫生的指導下制定有效的運動計劃，並做好以下準備工作。第一，準備寬鬆舒適的運動服和靈活的運動鞋，配上吸水性好的棉襪；第二，隨身攜帶一些如餅乾、方糖、巧克力或含糖飲料和水，特別是運動量比較大的時候，一定要 第三，運動前最好自我監測血糖，進一步瞭解自己的代謝情況，血糖過高（大於16mmol/l）或低血糖（小於3。6毫摩爾/升），就不能運動，否則會引起代謝紊亂；四是運動前要補充一定量的水，保證身體運動的需要，然後先做5--10分鐘的準備活動或熱身運動，活動一下肌肉、關節，以免在運動中拉傷肌肉，扭傷關節和韌帶，同時，可使心率、呼吸次數逐漸加快，以適應下一步將要進行的運動。五是為了保證安全，糖尿病患者最好結伴鍛鍊，特別是在參加較高強度的運動時，應告訴同伴自己是糖尿病患者，血糖不正常時也應告訴同伴。 六是為了保證安全，糖尿病患者最好結伴鍛鍊，特別是在參加較高強度的運動時，應告訴同伴自己是糖尿病患者，血糖不正常時也應告訴同伴。
"我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說，我是說。一是要循序漸進地運動，平時參加體育鍛煉較少的人，運動量應逐漸增加，不可過快；二是注意觀察自己預定的運動時間和身體狀況是否合適，並適時調整；三是注射胰島素的患者，在運動30分鐘後，應及時補充一定量（10-15克）的含糖食物，以免運動後引起血糖升高；四是運動後引起的血糖
運動結束後，不能馬上停下來。首先是立即停止。應進行一些恢復性運動，常見的有伸腿、抬腿、屈膝、伸臂、彎腰等。長跑後可以走一會兒，直到心率恢復到運動前水平；二是及時補充食物。運動時間長、運動強度大，即使沒有出現低血糖，也要主動補充一些食物和糖分，避免運動後出現延遲性低血糖；三是及時洗澡。這不僅可以清潔皮膚，還可以促進全身的血液循環，起到幫助全身機能儘快恢復的作用。
