概述
更年期通常發生在45至55歲之間，如果你照顧好自己，則更晚。它通常是指月經不規律，月經增多和減少，後來停止。它還表現為易怒、激動、煩躁、注意力不集中、情緒波動、出汗、頭痛、血壓升高、關節疼痛和發胖。它因人而異，有些人只經歷其中的幾個現象。在這個時候女性會發生一些生理變化，在這個階段，更年期的朋友要注意了。
步驟/方法：
1.更年期。絕經，是更年期朋友最突出的表現。2.更年期，是指更年期的朋友們，因為更年期的朋友們，都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點，那就是都有一個共同的特點。這個時候，雌性激素越來越少，月經停止後不能再引起子宮內膜的變化，所以很多人都知道，更年期開始步入老年。
2、在是出汗，更年期的朋友不知不覺的出汗，有些更年期的朋友在這個階段因為雌激素水平下降，血液中的鈣質已經流失，會出現發熱、潮紅、出汗，還伴有頭暈、心慌，持續一兩分鐘或12-15分鐘。
3、有些更年期的朋友認為自己的血壓上下波動，所以出現情緒不穩定，情緒激動，性格改變，記憶力明顯下降，這時他們認為雌激素在下降，卵巢在慢慢凋零，隨之而來的是性冷淡，皮膚明顯粗糙。
注意事項：
更年期的持續時間也因人而異，有的人一年半就會好轉，有的人需要三五年才會消失。然後有的人可以持續10年以上!但無論如何，保持客觀的情緒，積極參加生活和工作是很重要的。只有精神飽滿，精力充沛，食慾大增，睡眠充足，生活有活力，才是健康的。更年期如果不注意可能會與合併症一起出現，所以進入更年期的朋友要及早到醫院治療，不要任其發展，還要自己注意。
